根据英国癌症研究在过去的十年里，英国新的黑色素瘤皮肤癌病例增加了近三分之一。对于非黑色素瘤，在同一时期，新病例的数量增加了五分之二以上。因此，比以往任何时候都更重要的是要意识到什么可以让你处于危险之中，以帮助减少你患上这种疾病的机会。
为了纪念皮肤癌宣传月，我们重点介绍了降低风险的方法，以及如何检查自己是否有这种疾病的迹象。
过度暴露于紫外线 (UV) 辐射是非黑色素瘤和黑色素瘤皮肤癌的主要危险因素。这是因为紫外线辐射会破坏皮肤细胞中的DNA，导致细胞失控并发展成肿瘤。
许多其他风险因素会增加患皮肤癌的机会。这些包括:
年龄
皮肤癌家族史
免疫系统减弱
人乳头瘤病毒 (HPV)
过去的辐射暴露
某些化学品，如烟灰和煤焦油
Gorlin综合征
以前的皮肤癌
确保尽可能降低风险可以帮助减少患皮肤癌的机会。我们列出了您可以采取的一些关键措施，以帮助您减少患病的机会，并在一年中阳光明媚的时期确保您的安全。
确保你找到一些阴影，或者避免在一天中最强烈的阳光时段外出，可以大大减少你暴露在紫外线下的时间。
太阳最强的时间可能会有所不同，但在英国，这是从3月到10月的上午11点到下午3点之间的时间。如果在此期间不可避免地要在阳光下外出，请确保在外出时穿着适当的衣服并涂防晒霜。
全年使用防晒系数 (SPF) 至少为30的防晒霜将有助于保护您的皮肤免受紫外线辐射。覆盖皮肤的所有暴露区域非常重要，包括头部 (包括耳朵和秃顶头皮)，颈部，中央胸部，手背，前臂和腿部。
建议在外出前15-30分钟涂抹防晒霜，如果你在游泳或出汗，每两小时或更频繁地重新涂抹防晒霜。
重要的是要注意，防晒霜并不能阻挡所有的紫外线辐射，但它仍然是抵御阳光的重要防御，同时还要遮阳。
穿着覆盖你的胳膊和腿的衣服和宽边的帽子也是有帮助的，为你的皮肤提供一些保护，防止有害的紫外线伤害。穿深色衣服可以吸收更多的紫外线，因此建议在夏季穿更多深色衣服。
晒黑可能看起来很有吸引力，但避免晒黑床是帮助预防皮肤癌的关键。这是因为床接受紫外线，这可能导致长期皮肤损伤并导致皮肤癌。
小型紫外线灯也用于美甲沙龙 (或在家中) 干燥某些类型的指甲油。这些设备发出的紫外线量比晒黑床低得多，并且这些灯引起皮肤癌的风险被认为很低。为了安全起见，在使用前先将防晒霜涂在手上可能会降低手上患皮肤癌的风险。
早期发现皮肤癌的最佳方法是每月检查一次皮肤。了解你的皮肤通常看起来会让你更有可能注意到异常变化。第一次检查皮肤时，花时间学习痣，瑕疵，雀斑和其他痕迹的图案。这将帮助您下次注意任何更改。
你可以通过在一个光线充足的房间里看着你的皮肤来做到这一点。使用手持镜子观察难以看到的区域。要了解更多关于如何检查皮肤癌的痣和瑕疵，请查看我们的博客，“如何检查你的皮肤是否有皮肤癌的迹象”。
如果你担心皮肤癌，并认为你正在显示疾病的迹象，你应该告诉医生或皮肤专家你的担忧。
在皇家马斯登NHS基金会信托基金，我们的蒙皮单元为任何阶段的所有皮肤癌类型提供世界领先的诊断和治疗。
